人這一生不可避免的遇到各種各樣的應激事件，很容易造成失眠。在錯誤的認知下，就極容易夸大失眠的后果，會認為自己健康受到嚴重影響，自己無法工作和生活了等等，形成強烈的焦慮與恐懼情緒。失眠之后，對失眠造成的不適感和低落的情緒過于專注，會在一定程度上影響白天的生活和工作，這會增加失眠的焦慮感。隨著時間的推移，在錯誤認知影響下，遠離了正常生活，會對失眠的焦慮感會更加強烈。那么如何緩解失眠呢?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　如何緩解失眠?

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　　溫馨柔光 助你入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態，產生困意，直到入睡。

　　還有一些高級一點的此功能就是模擬出自然之音，通常是鳥鳴、流水、風吹、蟬鳴等自然界中最為唯美，最讓人放松、解壓的聲音，這些聲音亦被稱作天籟之音。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿足大多數使用場景。

　　如今失眠人群大幅上升，失眠原因多半是因為環境、情緒、壓力等這幾大因素。長期失眠會影響一個人的身體健康、精神狀態、心理狀態，所以需要及時調整改善。