經(jīng)常失眠睡不著怎樣辦?很多人都遇到過失眠，失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。失眠表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺。

　　失眠的原因

　　因身體疾病造成的失眠

　　容易造成失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　因生理造成的失眠

　　環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

　　服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

　　服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。

　　茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　對(duì)失眠的恐懼引起的失眠

　　有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　改善失眠的方法

　　仙蹤云智能睡眠燈助你輕松入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈，通過手機(jī)一鍵操作，像開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)開關(guān)、童鎖設(shè)置、自然喚醒等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。還會(huì)記錄你的使用數(shù)據(jù)，為你打造專屬的健康睡眠方案。

　　α白噪音助力失眠人群改善睡眠

　　34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)可選，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助“睡眠障礙患者”解壓、舒緩焦慮、放松身心，縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　氛圍營(yíng)造場(chǎng)景

　　燈光對(duì)氛圍的營(yíng)造起著至關(guān)重要的作用，氛圍燈可以烘托場(chǎng)景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗(yàn)。仙蹤云智能睡眠燈支持無極調(diào)光，RGB色彩自定義，燈光亮度和色彩都能隨心調(diào)節(jié)，營(yíng)造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時(shí)，開一個(gè)溫馨浪漫的燈光;在睡覺時(shí)，開一個(gè)暖色柔和燈光。

　　寶媽起夜喂奶場(chǎng)景

　　起夜喂奶換尿不濕，燈光一觸即開，柔光護(hù)眼不刺激，不驚擾寶寶，不打攪家人。

　　手機(jī)智能操控 多種功能滿足不同需求

　　手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)熄燈、童鎖設(shè)置等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)隨地操控不受限制。

　　造型簡(jiǎn)潔大方 顏值與實(shí)用并駕齊驅(qū)

　　外觀設(shè)計(jì)對(duì)于產(chǎn)品的重要性堪比文化軟實(shí)力對(duì)于一個(gè)國(guó)家的重要性，決定了產(chǎn)品形象和用戶第一印象，是用戶體驗(yàn)的重要組成部分。

　　機(jī)身是矮圓造型，時(shí)尚又可愛，金屬+塑料材質(zhì)，機(jī)身主體為白色調(diào)，整體感覺簡(jiǎn)單輕巧，當(dāng)家居裝飾也很好看。

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業(yè)開始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。

　　小貼士：

　　生活中有些食物也能夠起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有兩種催眠的物質(zhì)，睡覺前喝適量的牛奶有助于緩解疲勞和促進(jìn)睡眠，對(duì)于身體虛弱導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，牛奶的治療效果更好。