如何緩解失眠癥狀?失眠的原因很多，我們的找到原因，才能更好的緩解。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的人為了緩解失眠的癥狀，普遍會(huì)吃一種叫做褪黑素的保健品，但是更多的人認(rèn)為最初會(huì)有一些作用，但是隨著失眠癥狀的加重，這種保健品的作用也逐漸下降。

　　實(shí)之所以失眠會(huì)去吃褪黑素，主要原因是，人體自身回分泌這種物種，而這種物質(zhì)對(duì)于人體來說就是助眠的，因此才提純了這種營養(yǎng)素，但就如同我們?cè)?jīng)講過的“左旋肉堿”不減肥的問題一樣，它只是一個(gè)輔助的因素，而不是起決定性作用的成份，左旋肉堿本身人體也會(huì)分泌，但是它的作用知識(shí)用來轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪，把脂肪運(yùn)送到可以代謝的場(chǎng)所，本身并不具備消耗脂肪的作用，更重要的是，人體自身會(huì)分泌，額外補(bǔ)充的未必能用的上，反而給身體帶來負(fù)擔(dān)。

　　換句話說，其實(shí)褪黑素的作用也一樣，我們?nèi)梭w會(huì)在10點(diǎn)半左右的時(shí)間開始分泌褪黑素，如果出于清醒或者亢奮的狀態(tài)，確實(shí)會(huì)影響褪黑素的分泌，這時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)充會(huì)起到一些作用，但是如果長期熬夜不睡覺，人體的交感神經(jīng)會(huì)越來越興奮，這就不是褪黑素能解決的問題。那么還有一種情況是，工作與生活的壓力越來越大，造成精神興奮性增強(qiáng)，人的情緒波動(dòng)較大，易疲憊/焦慮等，直接影響了睡眠的質(zhì)量。

　　另外還有一種情況，是因?yàn)楣ぷ鲗?dǎo)致晚飯吃的過晚，又因?yàn)橥砩舷掳嗳俗砣菀追潘上聛恚缘臅?huì)更多，那么吃多過飽也是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的一大因素，身體器官本身的不到很好的休息，也就很難有好的睡眠。

　　失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由于睡眠的重要性，越來越多的行業(yè)開始關(guān)注睡眠領(lǐng)域，各種助眠產(chǎn)品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智能睡眠燈。

　　仙蹤云智能睡眠燈有效緩解治愈失眠

　　溫馨柔光 助你入睡

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　α白噪音解壓 紓解壞情緒

　　仙蹤云智能睡眠燈內(nèi)置34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助壓力大的人群解壓，紓解壞情緒。縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　手機(jī)智能APP一鍵操作

　　仙蹤云智能睡眠燈，通過手機(jī)一鍵操作，像開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時(shí)開關(guān)、童鎖設(shè)置、自然喚醒等諸多功能，方便快捷，再也不用起身操作啦。還會(huì)記錄你的使用數(shù)據(jù)，為你打造專屬的健康睡眠方案。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)隨地操控不受限制。

　　其實(shí)治療睡眠最好的方式就是有個(gè)好的睡眠習(xí)慣，不但能降低肥胖以及慢病、衰老的風(fēng)險(xiǎn)，還能緩解精神壓力，使白天的注意力更集中，工作效率更越高，這樣也更好的緩解了了工作的壓力，那么輕松愉悅的環(huán)境是造就一個(gè)良好睡眠的必要條件，這樣是一個(gè)良性的循環(huán)。并且無論從健康的角度還是從工作的角度，百利無一害，如果想要更多自己的時(shí)間，不如把時(shí)間調(diào)整到早上，早睡早起，安靜的早上可以讓自己靜下心來總結(jié)昨天，計(jì)劃今天，這樣的生活才更有掌控感，才不會(huì)有更好的降低焦慮感。