很多人睡前都有不好的習慣，吃宵夜，熬夜，睡得很晚，還有一些人睡覺時不關燈，需要開著燈，有些可能是忘記關燈，有些可能是怕漆黑的環境，一直開著燈睡覺，這樣的睡眠環境對身體會有什么影響，你也有這樣的習慣嗎?那么什么燈對睡眠有幫助?選對睡眠燈緩解治愈睡眠!

　　什么燈對睡眠有幫助?

　　對于那些害怕關燈睡覺的人，若是一定要開燈，可以選擇一些昏暗、柔和的燈光，淡黃色或者是淡紅色，燈光的顏色比較暗淡，對身體的影響不會太大，而且柔和的燈光也是有舒緩身心的作用，幫助改善睡眠。記住不要選擇白色的，白色光對眼睛的刺激比較大，影響休息。

　　仙蹤云智能睡眠燈釋放特定波長的紅橙色燈光可以激發人體褪黑素的自然分泌，而不同人群對于氛圍睡眠燈光的需求也不盡相同。仙蹤云智能睡眠燈支持白光/彩光亮度調節、色溫調節、彩光HSV調節，通過App隨心情和環境調節燈光顏色、無極調節亮度，除了預置8種燈光模式還可自定義燈光場景、定時助眠等。

　　溫馨柔光自定義滿足定制需求

　　睡前切換至輕柔的呼吸燈光模式，昏暗柔和舒適的暖色光可以激發人體產生更多褪黑素分泌、幫助用戶舒適入眠。

　　仙蹤云智能睡眠燈的無極調光模式，你喜歡什么亮度的光都可以自己調節，不受限制。睡前提前開啟柔和燈光，例如：淡黃色的柔光，整個臥室仿佛被日落籠罩，讓人感到溫暖且治愈，放松身心，在昏暗柔光下，人體會釋放促進睡覺的褪黑素，人就很容易產生困意。

　　白噪音音樂

　　還有內置的34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量，純物理方式，沒有任何副作用。

　　白噪音音樂和智能定時功能，用戶可通過App自定義開關機時間，燈光模式精準匹配用戶健康習慣，智能晝夜節律幫助用戶找回健康生物鐘，實現規律作息;“清晨喚醒”支持自定義設置喚醒時間、白噪音，如設置每個工作日7點模擬日出燈光緩慢亮起、伴隨著自然鳥鳴聲，自然喚醒身體的每一個細胞。

　　遠程陪伴，隨時隨地給予愛的陪伴

　　除了伴睡場景，在工作、閱讀、瑜伽或者冥想等場景下營造聲音氛圍讓人更加沉浸。針對嬰幼兒特殊群體，云端內置的AI哭聲/異常聲音檢測功能及童鎖開關可以讓父母隨時隨地給予小朋友智能關愛。

　　入睡困難，睡眠淺可能在困擾著很多小伙伴，如果你嘗試了很多方法對失眠都還沒有改善，可以試試仙蹤云智能睡眠燈，幫你改善失眠。

　　總的來說，睡覺的時候，不適合開著燈，對于那些實在是害怕黑夜，可以選擇柔和的昏暗燈光，減少對身體的損害。同時也要注意睡眠質量的提高，保持良好的環境，房間安靜，睡前情緒波動小，有助于睡眠質量的提高，身體也會更好。